Benefícios do Boldo para Saúde

Boldo é um arbusto da região central do Chile e Peru. As folhas do arbusto do boldo têm uma longa história de uso na medicina popular. Podendo ser consumido na forma de chá para uma variedade de fins de promoção da saúde. veja a seguir alguns benefícios.

Benefícios da Ervilha para Saúde

 

As Ervilhas podem ser consumidos crus, cozidos ou no vapor. Variedades de sopas e saladas utilizam este vegetal para dar um sabor doce. Nos países asiáticos, que ainda é usado como um lanche onde Ervilhas são torrados e salgados. A melhor coisa sobre Ervilhas é que elas podem ser enlatados ou congelados e, portanto, estão disponíveis o ano inteiro. Veja a seguir alguns benefícios.

Benefícios da Semente de Chia para Saúde

A Semente de chia fornecem muitas benefícios para a saúde. A importância do consumo desta semente tem sido reforçada por especialistas em nutrição, uma vez que nela são encontrados ácidos graxos poli-insaturados essenciais, fibras, proteínas e outros nutrientes. Veja a seguir alguns benefícios.

Benefícios do Gergelim para Saúde

O Gergelim fornecem muitas benefícios para a saúde. O gergelim tem o poder de combate a Prisão de ventre, já que seu alto teor de fibras umedece e lubrifica o intestino, propiciando seu funcionamento pleno. O gergelim possui variações de cores, como o gergelim branco o gergelim preto e o gergelim marrom e apesar destas diferenças apresentadas, estas possuem praticamente o mesmo valor nutricional. Veja a seguir alguns benefícios.

Gergelim é rico em Boas Gorduras: 

Uma colher de sopa ( aproximadamente 10g) de sementes de Gergelim contém cerca de 5 g de gorduras. dessa, 84 % são as chamadas boas ( monoinsaturadas e poli-insaturadas), muito importante para a saúde do coração.

Benefícios do Gergelim Para Artrite: 

O Gergelim é rico em cobre, que tem propriedades anti-inflamatórias, aliviando a dor nas juntas, ossos, músculos e diminuindo a dor causada pela artrite. O cobre ainda é conhecido por fortalecer os vasos sanguíneos e melhorar a circulação.

Gergelim Prevenir o Envelhecimento Precoce:

 Os mesmo antioxidantes que previnem o câncer também desaceleram o envelhecimento da pele. Evitam os efeitos nocivos dos raios ultravioletas, que inclui rugas e pigmentação da pele. Além disso, o Zinco ajuda a produzir colágeno, dando mais elasticidade para a pele e ajudando a reparar os tecidos do corpo em geral. As sementes ainda são ricas em vitamina B, que mantém cabelo, pele e olhos saudáveis e bonitos.

Os muitos benefícios da Semente de gergelim para a saúde são, devido ao seu teor nutricional, incluindo vitaminas, minerais, óleos naturais, e compostos orgânicos que consistem em Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Manganês, Cobre, Zinco, fibra, Tiamina, Vitamina B6, folato , proteína e triptofano. 

Benefícios do Gergelim Para Ossos Saudáveis:

O Gergelim é boa fonte de zinco, cálcio e fósforo. Uma porção de Gergelim tem mais cálcio que um copo inteiro de leite! Esses minerais são fundamentais para o corpo regenerar o tecido dos ossos e evitar osteoporose. Um estudo no Jornal Americano de Nutrição Clínica provou que consumir menos zinco que o necessário pode causar osteoporose no quadril e na espinha. Além disso, Apesar de osteoporose ser mais comum em mulheres pós menopausa, esta também é uma doença comum nos homens. Estudos mostram que um em cada oito homens acima de 50 anos terão uma fraturas por osteoporose.

Benefícios do Gergelim Para Hemorroidas:

O gergelim auxilia ainda no tratamento da hemorroidas, pois sua casca possui componentes que ativam a circulação do sangue na parede intestinal, proporcionando então um melhor fluxo e prevenindo a formação de novos vasos que impliquem na circulação sanguínea.

Benefícios do Gergelim na Perda de Peso: 

Os benefícios do Gergelim no emagrecimento são extremamente eficazes, pois eles ajudam a diminuir o apetite e aumentar a saciedade por suavizar a absorção de carboidratos. Além disso, o gergelim vai também facilitar a digestão trazendo uma sensação de conforto no organismo.

Atenção: O Alimente-se Bem é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre de temas relacionados com nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.

Benefícios do Suco de Cenoura para Saúde

O Suco de cenoura e a saúde andam de mãos dada é associado a muitos benefícios para saúde. o preparo do suco da cenoura é muito fácil se tivermos uma máquina de suco elétrico. veja a seguir alguns benefícios.

• O suco da cenoura contém vitamina A, ela ajuda a melhora a saúde dos olhos.
• Ele contém Potássio, que ajuda contra o colesterol.
• O suco revitaliza e tonifica a pele.
• O suco da cenoura é muito rica em beta-caroteno, que é um antioxidante que previne a degeneração celular. O processo de envelhecimento é também retardada.
• O consumo do suco da cenoura é muito bom para uma boa saúde pré-natal, a visão, ossos, dentes, fígado, unhas, pele e cabelo.

• As Cenouras auxiliar a digestão, aumentando a saliva e fornecimento dos sais minerais, vitaminas e enzimas necessárias para isso.
• O suco da cenoura ajuda a aumentar o fluxo menstrual e regulação do ciclo.

O Sumo da cenoura tem um teor particularmente elevado de ß-caroteno, uma fonte de vitamina A, mas também é rico em vitaminas do complexo B, como ácido fólico, e diversos minerais, incluindo Cálcio, Cobre, Magnésio, Potássio, Fósforo e Ferro. O suco da cenoura é um excelente remédio natural para a limpeza do corpo de substâncias nocivas. Recomenda-se contra a má digestão, gastrite, osteocondrose, poliartrite, problemas intestinais e hemorroidas. é recomendado o uso diário de um copo de suco da cenoura para uma boa saúde.

• O suco da cenoura alivia a fadiga do músculo do coração e regula a troca de substâncias no organismo e, portanto, afeta a regulação do peso corporal.
• O suco da cenoura ajuda a relaxa a fadiga mental que se originou a partir do trabalho intelectual intenso e estressivo.
• O suco da cenoura contém vitamina E, a vitamina E ajuda na prevenção do câncer, contra o colesterol, tonifica e revitaliza a pele e contém menos calorias.
• O suco de cenoura contém menos calorias e é muito benéfico para a perda de peso.

• O Consumo do suco de cenoura é bastante benéfico contras Dores e dores associadas com o envelhecimento.

Atenção: O Alimente-se Bem é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre de temas relacionados com nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.

Benefícios do Suco Verde

O consumo de sucos verdes é excelente para a saúde, pois os seus nutrientes podem agir em conjunto com os demais alimentos ingeridos, complementando positivamente a alimentação. a combinação de sucos verdes com alimentos pobres em nutrientes, como bolachas, pão branco, etc. Veja a seguir algumas receitas.

Os Benefícios do Suco de Manga para Saúde

A Manga é um fruto tropical que você deve incluir na sua dieta alimentar porque proporciona vários benefícios à saúde. O Suco de Manga contém vitaminas, minerais é outros nutrientes essenciais para uma boa saúde, tais como ácido málico, ácido tartárico e pequenas quantidade de ácido cítrico. Esses ácidos são bons para o aparelho digestivo e evitando-a indigestão e acidez. veja a seguir alguns benefícios.

Benefícios do Suco de Goiaba para Saúde

O Suco de goiaba é uma boa alternativa de suco saudável. Pois, a Goiaba é uma excelente fonte de potássio, fósforo, vitamina C, ferro e cálcio, além de possuir uma baixa quantidade de gordura e açúcar. veja a seguir alguns benefícios.

Uma boa opção para o suco:

INGREDIENTES:

• 1 fatia grossa de melão sem casca.
• 1 goiaba vermelha com casca.
• 1 copo (250ml) de água filtrada.

MODO DE PREPARO: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva.

A Goiaba é facilmente encontrada no Brasil, é eficaz para o aumento da imunidade, tem propriedades antitumorais, protege do câncer, mantém a pressão arterial controlada, aumenta a produção de sangue, previne o envelhecimento, controla o nível de açúcar no sangue, faz bem para a pele, olhos e ainda melhora a digestão.

Atenção: O Alimente-se Bem é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre de temas relacionados com nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde..

Os Benefícios das Ostras para Saúde

As ostras são moluscos inusitadas e deliciosas que fornecem o corpo humano com uma série de nutrientes e minerais, que, posteriormente, resultam em alguns grandes benefícios à saúde. Estes inclui como na perda de peso, aumenta a atividade metabólica, aumento do reparo do tecido e crescimento, reduz os níveis do colesterol, reduz o pressão arterial, melhorar suas funções imunológicas, dentre outras funções. Veja agora mais exemplos.

Os Benefícios da Sardinha para Saúde

As Sardinhas são ricas em muitos nutrientes, especialmente cálcio. Este peixe tem desenvolvido importância significativa por causa dos benefícios para saúde que oferece. Sardinhas são preservados mesmo em latas e são exportados e consumidos em todo o mundo. Além Disso, As Sardinhas podem ser grelhadas, fritas ou em conserva. Veja alguns benefícios da sardinha para Saúde.