Os Benefícios das Ostras para Saúde

As ostras são moluscos inusitadas e deliciosas que fornecem o corpo humano com uma série de nutrientes e minerais, que, posteriormente, resultam em alguns grandes benefícios à saúde. Estes inclui como na perda de peso, aumenta a atividade metabólica, aumento do reparo do tecido e crescimento, reduz os níveis do colesterol, reduz o pressão arterial, melhorar suas funções imunológicas, dentre outras funções. Veja agora mais exemplos.

Benefícios das Ostras Para Saúde Óssea: 
Os minerais encontrado nas ostras, como já explicado, são bastante impressionante, e também é um dos principais contribuintes para a força de seus ossos. Os altos níveis de cálcio, fósforo, zinco, ferro, cobre e selênio, todos contribuem à sua maneira para o aumento da densidade mineral óssea e durabilidade, protegendo assim o seu desenvolvimento de doenças como a osteoporose.

Benefícios das Ostras Para Cicatrização: 
Os incríveis níveis de Zinco presente nas Ostras resultar em uma série de benefícios à saúde, incluindo as taxas de cicatrização das feridas mais rápido, e impulsiona o sistema imunológico contra várias infecções e micróbios. Como um mineral essencial, o zinco também é importante para o bom crescimento e desenvolvimento das crianças e jovens, bem como a manutenção das funções corporais para pessoas de todas as idades.

O alto teor de Potássio e de Magnésio presente nas Ostras pode ajudar a reduzir a pressão arterial e relaxam os vasos sanguíneos, aumentando, assim, a circulação e oxigenação do sangue e reduzir a pressão sobre o sistema cardiovascular, como um todo. Finalmente, a Vitamina E encontradas nas Ostras aumenta a resistência e a flexibilidade das membranas celulares, o que é um terceiro nível de proteção contra as doenças cardíacas perigosas.

Benefícios das Ostras Para Circulação do Sangue: 
As Ostras também são uma impressionante fonte de Ferro, com mais de 90% das nossas necessidades diárias em cada porção. O ferro é um componente fundamental para a formação dos glóbulos vermelhos do sangue no corpo, e são a principal defesa contra a anemia, também conhecida como a Deficiência de Ferro, o que pode levar a fadiga, falha cognitiva, perturbações do estômago e fraqueza muscular em geral.

Benefícios das Ostras Para o Coração: 
As Ostras pode impactar positivamente a saúde do coração em uma variedade de maneiras, mas principalmente, os altos níveis de ômega-3 , ômega-6, ajudando na diminuição do MAL colesterol. Além disso, Omega-3 são conhecidos como “boas“ gorduras, sendo benéfico na diminuição do mal colesterol no sangue e inibição da sua ligação com vasos sanguíneos e nas paredes das artérias. Desta forma, reduz-se a probabilidade de acumulação de gordura nas placa e uma variedade de complicações na saúde, incluindo a doença cardiovascular.

Atenção: O Alimente-se Bem é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre de temas relacionados com nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.