Benefícios do Gergelim para Saúde

O Gergelim fornecem muitas benefícios para a saúde. O gergelim tem o poder de combate a Prisão de ventre, já que seu alto teor de fibras umedece e lubrifica o intestino, propiciando seu funcionamento pleno. O gergelim possui variações de cores, como o gergelim branco o gergelim preto e o gergelim marrom e apesar destas diferenças apresentadas, estas possuem praticamente o mesmo valor nutricional. Veja a seguir alguns benefícios.

Gergelim é rico em Boas Gorduras: 

Uma colher de sopa ( aproximadamente 10g) de sementes de Gergelim contém cerca de 5 g de gorduras. dessa, 84 % são as chamadas boas ( monoinsaturadas e poli-insaturadas), muito importante para a saúde do coração.

Benefícios do Gergelim Para Artrite: 

O Gergelim é rico em cobre, que tem propriedades anti-inflamatórias, aliviando a dor nas juntas, ossos, músculos e diminuindo a dor causada pela artrite. O cobre ainda é conhecido por fortalecer os vasos sanguíneos e melhorar a circulação.

Gergelim Prevenir o Envelhecimento Precoce:

 Os mesmo antioxidantes que previnem o câncer também desaceleram o envelhecimento da pele. Evitam os efeitos nocivos dos raios ultravioletas, que inclui rugas e pigmentação da pele. Além disso, o Zinco ajuda a produzir colágeno, dando mais elasticidade para a pele e ajudando a reparar os tecidos do corpo em geral. As sementes ainda são ricas em vitamina B, que mantém cabelo, pele e olhos saudáveis e bonitos.

Os muitos benefícios da Semente de gergelim para a saúde são, devido ao seu teor nutricional, incluindo vitaminas, minerais, óleos naturais, e compostos orgânicos que consistem em Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Manganês, Cobre, Zinco, fibra, Tiamina, Vitamina B6, folato , proteína e triptofano. 

Benefícios do Gergelim Para Ossos Saudáveis:

O Gergelim é boa fonte de zinco, cálcio e fósforo. Uma porção de Gergelim tem mais cálcio que um copo inteiro de leite! Esses minerais são fundamentais para o corpo regenerar o tecido dos ossos e evitar osteoporose. Um estudo no Jornal Americano de Nutrição Clínica provou que consumir menos zinco que o necessário pode causar osteoporose no quadril e na espinha. Além disso, Apesar de osteoporose ser mais comum em mulheres pós menopausa, esta também é uma doença comum nos homens. Estudos mostram que um em cada oito homens acima de 50 anos terão uma fraturas por osteoporose.

Benefícios do Gergelim Para Hemorroidas:

O gergelim auxilia ainda no tratamento da hemorroidas, pois sua casca possui componentes que ativam a circulação do sangue na parede intestinal, proporcionando então um melhor fluxo e prevenindo a formação de novos vasos que impliquem na circulação sanguínea.

Benefícios do Gergelim na Perda de Peso: 

Os benefícios do Gergelim no emagrecimento são extremamente eficazes, pois eles ajudam a diminuir o apetite e aumentar a saciedade por suavizar a absorção de carboidratos. Além disso, o gergelim vai também facilitar a digestão trazendo uma sensação de conforto no organismo.

Atenção: O Alimente-se Bem é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre de temas relacionados com nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.